Cuarentena: gánale al virus

Cuarentena: gánale al virus

¿Cómo hacerla más llevadera?
Escuchando a mis pacientes, y personas en general veo sensaciones de agobio, angustia, desesperanza, encierro, impotencia y temor por lo que se viene. Todas estas emociones y sensaciones se entienden, son comprensibles dado lo que estamos viviendo.

NECESITAMOS ACEPTAR LA CURENTENA: CREAR, SEGUIR PENSANDO Y VINCULARNOS.
Aquí nuevamente envío algunas sugerencias:

1. INVENTA COSAS EN CONJUNTO. Ver una película, cocinar algo diferente, escuchar o tocar música juntos, hacer una competencia deportiva o intelectual. Atrévete a improvisar.

2. ACOMPAÑATE con los amigos, familiares que no viven en casa, hacer videos conferencias con los más cercanos: un picoteo, reuniones nocturnas, organizar alguna junta on line, para el fin de semana.

3. DESCUBRE POSIBILIDADES: qué va a pasar con la economía, y si me despiden qué voy a hacer, y si quiebro. No pensar tanto en lo que vendrá, ir paso a paso, ya se verá poco a poco. Algo podremos ir inventando y organizando.

4. NO OLVIDES AGRADECER. Conéctate con lo que sí tienes. Valora tus capacidades, tus logros, estar sano, poder respirar, comer, compartir. No es menor.
CUÍDATE, QUÉDATE EN CASA,
GÁNALE AL VIRUS.

Si necesitas ayuda psicológica, aquí estoy.
Escribe a mi WhatsApp: +569 94402705, te atenderé personalmente.
Atención en línea: Zoom, Skype, video llamada por WhatsApp, y teléfono.
¡Nos vemos!



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