En estos días de encierro y de tantas restricciones, nos hemos visto obligados a hacernos cargo de nuestras emociones. Impotencia, rabia, frustración, muchas veces angustia o depresión.

¿Cómo podemos trabajar para lograr un equilibrio mental?🧘‍♀🧘‍♂ ✅

Es necesario un proceso de reflexión, conciencia y re-descubrimiento, lo que nos permite crear nuevas estrategias y desarrollar cambios tanto externos, como internos para una mejor calidad de vida, adaptados a estos difíciles momentos que todos estamos viviendo. Lo primero: no te olvides de respirar de manera profunda y relajada, ese es el primer paso para conectarte contigo.

Conoce más en este sitio y si tienes alguna inquietud o consideras que es el momento de ocuparte de tu salud mental, te sientes angustid@, deprimid@, o estresad@, escríbeme.